三叉神经痛患者长期夜间疼痛，会引发顽固性失眠。而且与继发性失眠相比，它的治疗难度会更大。三叉神经痛患者形成顽固性失眠主要是由于疼痛难忍而产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心的情绪，不良情绪日益加重失眠，形成恶性循环。

三叉神经痛患者出现失眠如何改善？医院魏成忠教授告诉你：

晚饭不宜太饱

中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过量，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易神经衰弱引发失眠。

睡前准备

1.睡前散步：晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减小睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。

2.睡前热水烫脚：睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心宁神安的入睡。

3.合适的睡姿：睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，让身体彻底得到解放。

4.适宜的睡眠环境：睡觉前要营造一个良好的睡眠环境，首先不开灯睡觉，室内温度控制在20度左右，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等。

避免刺激性饮品

不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的东西，睡前的话，喝一杯牛奶或者温水是比较好的，这些都对促进睡眠很有帮助。

睡眠药物

三叉神经痛患者出现顽固性睡眠时，如果选择助睡眠药物，务必合理规范使用，比如间断使用，不宜连续服用；短期、低剂量使用，选择最低有效剂量等。

医院温馨提示：易失眠的三叉神经痛患者睡前应做好充足的准备，以便快速入睡。

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