小时候听妈妈说，戴眼镜的都是大学生，都是接受过高等教育的人上人，那时候每天都在憧憬着以后自己也能变成这样的人。对未来充满期待，把眼镜视为一个人上人的标记。

随着年龄不断的增大，到上学的时候才知道，近视是是一种病，带眼镜是一种受罪，是迫不得已的做法。从小学到大学，看到的就是眼镜店不断的增加，书桌里经常收到眼镜店的宣传海报。证明眼镜的市场越来越大，而近视的人越越来越多了，这就是有需求才有市场。后来看到很多好朋友，好同学也纷纷的配上了眼镜，我好奇就问了一下：戴眼镜什么感觉？眼镜干涩？发红？生活不方面？我试了一下，感觉世界在打转。

现在，我们看到戴眼镜的都很普遍，连一米多的小学生都带上了眼镜，让人感觉到心痛。她们有些是遗传的，有些是后天造成的，比如：父母经常让她过于靠近看电视，玩电脑，玩手机比较多，或者看书写字的姿势不对，靠的太近或者躺着学习等等原因

所以，小孩的眼睛，一定要注意爱护，害的不是他自己，有可能会遗传后一代。

现在，不管我们在办公室，还在上下班的路上，都会出现很多低头族。都在低着头玩自己心爱的手机成了一个普遍的现象。现在流行一句话就是，以前离不开的是老公，现在离不开的是手机。

这几天，我在外出差，碰到一个朋友大概在20米走来，我听到他在叫我，但是我只听到声音，看不清是谁。走进一看才知道偶遇到了好朋友。她靠近一问：怎么我和你打招呼，你不理我？我很尴尬的回了句：我知道有人叫我，但是看不清是你，所以。。。。。

过后，我到家想了一下，是不是自己眼睛近视了？一直以来眼睛保持在5.1左右，平时都很注意保护眼睛，就这段时间因为业务问题，才经常长时间面对做电脑和手机。后来通过自己一些运动和饮食，现在恢复了正常，心才放了下来。

可能很多人都和我一样出现这样问题，最主要的问题就是要控制用眼时间，劳逸结合，健康用眼，健康生活。

你可以拥有健康的身体，让人羡慕的容貌，让人妒忌的金钱，但是没有了eye，你会怎么样？

接下来会给大家分享怎么爱护好我们眼睛。

大家看完以后要乖乖照做唷～

1.休息一下：

每隔15分钟让眼睛休息一下，同时看看远处让眼部肌肉放松。(这很难做到，慢慢养成习惯吧～)

2.试着用手捂住眼睛：

这是属于眼睛的冥想，首先闭上眼睛，将手掌盖在眼睛上方，然后深呼吸放松眼部，一并舒缓肩颈压力。

3.经常眨眼：

从事密集度高的电脑工作时，你会渐渐忘记眨眼，使眼球越来越干涩。每10-15秒眨眼一次，这样可以让氧气和营养物质滋润眼球及角膜，而眼泪也会使视线清晰。

4.使用防蓝光的眼镜：

配戴防蓝光眼镜并距离屏幕50-70公分观看，能减轻眼睛对焦上的负担。

5.保持屏幕明亮：

这将降低屏幕闪烁的情形，减少眼睛疲劳。此外，较亮的屏幕也会让瞳孔收缩，使焦点落在更适当的范围。

6.夜间应减少蓝光：

哈佛大学研究指出，夜晚时，蓝光会降低褪黑激素水平，对健康造成不良影响，甚至造成糖尿病、肥胖、癌症等疾病发病率增加。晚上使用电脑时，可以使用护眼宝的夜间模式。

7.补充维生素、矿物质：

眼睛是人体内需要最多能量的器官之一，因此要为它们补充足量的维生素及矿物质，如维生素A、C、E、B及锌。

8.顺势疗法(Homeopathy)：

最常见的顺势疗法是观赏植物「芸香」，借以放松因长时间盯着电脑而紧绷的眼部肌肉。

9.增加光线：

使用电脑时一定要开一盏灯，黑暗中盯着屏幕只会加速眼睛疲劳。可以考虑买靠谱的护眼灯，或者直接使用白织灯，白织灯的发光原理和普通的LED灯不同，不伤眼。

10.检查你的电脑屏幕：

上面提到过，与屏幕保持50-70公分是最好的，而且它不能有眩光，蓝光量太大的话，就容易造成色散和眩光。

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