当你还在回味十一长假的欢乐时,天气却悄悄“变了脸”。

据中央气象台10月9日消息,冷空气将会在未来三天席卷我国北方,10°C的降温都不算事儿,多地“一雪成冬”。

而南方的小伙伴们也不要高兴太早,南方持续的晴热天气将在未来两天消失,秋高气爽不是梦,还会伴有丝丝凉意。

冷空气来了,气温一天天“跳水”,而很多人并不把“保暖”提上日程,认为“春捂秋冻,不生杂病”就是不变的养生金句,越冻越健康。

其实,盲目忽视身体保暖不但不能养生,还给疾病趁虚而入的机会。

四季优美随便果教你最舒服的秋季养生法则,不管遇上大风还是寒潮,都让你健康度秋。

受访专家

中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云

医院呼吸科主任医师童朝辉

北医院副教授曹建春

中华中医药学会副研究员庄乾竹

黑龙江省医师协会营养学专业委员会副主任委员卢大平

春捂秋冻?专家解释其中奥秘

“秋冻”有诀窍,不懂的人最好仔细看看。

南北方秋冻有区别

我国南北方气候差异较大。

南方秋凉来得较晚,昼夜温差变化不大,甚至入冬后也不太冷,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。

北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。

寒露过后别再“冻”了

初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓。此时少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”有益健康。

而晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时增衣保暖。

寒露之后(年寒露时间:10月8日~10月23日)不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

“冻”不对加重疾病

降温的时节里,保暖工作不到位,你离病痛可能不远了。

心脑血管疾病。寒冷的季节里,心、脑负荷加重,而且血液黏稠度往往会增加,易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

慢性胃病。秋季气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发。

呼吸道疾病。寒冷会对人的气道产生不良刺激,诱发支气管炎、哮喘、肺心病等。

关节炎。患有风湿、类风湿性关节炎的患者,在受寒后会加重疼痛、肿胀的症状。

糖尿病。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。

秋季保暖,护好7大部位

随着气温越变越凉,体质虚弱者易受寒邪侵袭。寒气入侵会导致免疫力下降,多种慢性病发病率升高。

深秋时节更要







































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