《谷雨》

宋朱槔

天点纷林际，虚檐写梦中。

明朝知谷雨，无策禁花风。

谷雨，谷得雨而生也

也是春天最后一个节气

自这一日起

雨水后，土膏脉动

谷物得雨而茂盛

谷雨前，春雨还如云雾般细腻柔和。谷雨一到，雨不再迷离，一颗颗清澈而干净利落的雨滴从天空降落。

雨“趴”地一声打在芭蕉叶上，便是一声清脆的相遇；雨“咚”地一声跌进湖里，便是一朵朵水波的花；最后雨无声地浸润在谷物上，那是提醒着农人们，该春忙了。

谷雨的雨，丰沛而滋润，它使初插的秧苗得以灌溉，池塘里的浮萍得以生发，就连桑树也长出了翠绿的新叶。

谷雨之美，恰如春天留给我们最后的惊鸿一瞥。

谷雨三候

谷雨，是老天爷在四月天对农民们施的一场恩泽，逢雨能保丰收，所以此时布谷鸟会卖力催促着人们播种，倘若能在桑树林里遇见戴着皇冠的戴胜鸟，更是预兆着来年的不凡。

谷雨：落花时节又逢君

又到了一年一度的谷雨节气

这时太阳到达黄经30°，“雨生百谷”，即意埯瓜点豆、播种移苗最佳。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，它的到来意味着寒潮的结束。杜鹃夜啼、樱桃红熟、茶叶飘香。

在这个落花时节里，相聚既是缘分，不妨沏一杯谷雨茶，待我慢慢叙来有关谷雨的独特养生，有关暮春的故事。

谷雨的饮食

谷雨将至

饮食有什么讲究呢？你的身体准备好迎接盛夏了吗？

暮春时节，花草树木随风轻摇，舒展生长。中医认为春气与肝相应，要抓紧时机调理肝血。

「宜」此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜中，最适宜养肝的是菠菜。

中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

谷雨阳气升发，平素胃肠有积热的人一旦饮食不当容易上火，甚至诱发春季腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

「宜」饮食上可以吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜，如荠菜、菠菜、香椿、蒲公英等，有清热祛火的作用。

「宜」谷雨时节清补的菜肴——土茯苓眉豆猪脊骨汤，土茯苓气味鲜美清润，眉豆可祛脚气水湿，猪脊骨增液补髓，三者一起熬汤，有健脾益气、清热祛湿之功。以这种清补的方式可以达到补益脾气的效果。

谷雨时节，春雨浇灌下的花草树木开始茁壮生长，人们也要适应时节的变化，适当地“滋水涵木”。

滋水涵木

涵养我们体内的肾脏，养阴生津。

「宜」清代名医吴鞠通曾根据谷雨时令特点，创制了“谷雨养生汤”：

其中鸭梨半个、荸荠5个、藕30克，与鲜芦根15克、麦冬15克一起煮水，加冰糖调味。在谷雨当天上午和下午各取汁毫升饮用，上午喝可以升发阳气，下午喝可以养阴生津。以这种滋补的方式可以达到补益肾气的效果。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患。

造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况，若已患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。

「宜」具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

谷雨的茶水

民间谚云“谷雨谷雨，采茶对雨”经过雨露的滋润，营养丰富，香气逼人，喝起来口感醇香绵和。谷雨前采摘的茶细嫩清香，味道最佳，故谷雨品新茶，相沿成习。

谷雨茶

对人的身体特别好，通全身不畅之气，更有其它养生妙用

明代著名品茶专家许次纾在其所著的《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”

目前正值春茶上市的季节，虽然价格稍高，但是由于此时的茶口感最好、最养人，因此还是吸引了不少爱茶之人。但是，喝剩下的茶叶水倒掉是不是很可惜呢？

Tips：在这里建议大家不妨用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。

用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1～2次，每次20～30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥。

古时有“走谷雨”的风俗，谷雨这天青年妇女走村串亲，或者到野外走走，寓意与自然相融合，强身健体。

但是对于过敏体质的人而言，谷雨前后花粉、柳絮和梧桐毛毛较多，又需要防皮肤过敏等。这时用喝剩下的茶叶水涂抹在皮肤上，可有效缓解皮肤过敏。

除此之外，用茶水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫能力，是防治鼻炎不错的办法。发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天用茶水洗鼻子的时候，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

谷雨后空气中的湿度逐渐加大，潮湿的环境，容易让湿邪侵入人体。从中医角度来说，利尿是祛湿的好方法之一，而谷雨茶就有较好的利尿功效，所以谷雨时节如果连续遇到阴雨的天气，不妨喝些谷雨茶来保健养生。

这里需要提醒大家的是，谷雨茶虽好，饮用也必须适量，切忌贪多贪浓。

「宜」正常人，特别是中老年人，每天4-5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1-2杯中等浓茶为佳。

「忌」

饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致尿频、失眠等。

泡茶以沸水冲泡为宜。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，以温茶为宜，不宜喝过热、烫嘴的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激，可能引起这些器官的黏膜病变。

也不宜喝冷茶利冲泡过久茶，因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低，茶水中有害微生物会增多。

谷雨的神经痛

谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。我们要根据不同的病因，对症治疗。

几种类型神经痛

如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等……

1

肋间神经痛

就肋间神经痛而言，多为临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧肋疼痛。

从病因病机上讲，肝位于肋部，其脉分布于两肋，故肝脏受病，往往出现肋痛的症状。且肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁。因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。我们可以站在高处远望，向他人倾诉心中的不良情绪，或郊游时大声呼喊、唱歌，把不良情绪及时宣泄出来，舒展肝气。

坐骨神经痛

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割,活动时加重。

其病因不外乎风、寒、湿、邪侵袭经络。应以疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒、化湿而解病。可以多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物，也可以经常运动，“动形以达郁”，“动则不衰”，只有这样，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

三叉神经痛

三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。

本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。疼痛常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。

该病的发病年龄多在中年以后，女性患者较多。其病因多为感受风寒之邪，伤于面部经络，致使经络拘急收引，气血运行受阻，而突然疼痛。对于感受风寒者，以疏通气血为主；肝胃郁火者，以泻肝胃之火；阴虚火旺者，应以滋阴降火之法。

谷雨的养生妙招

妙招一：艾灸

艾灸可以温补气血，又可以疏通气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

谷雨阳气已经升发，此时是培补阳气的好时机，但是不少人由于冬季保暖不当，耗损了阳气，这个时候要充分利用艾灸来帮个忙，驱除体内的虚寒之邪。

Tips：用点燃的艾条来熏神阙穴（肚脐）。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位，也是根本要穴。艾灸可以调动体内的阳气，对身体是很有好处的。但经期、孕期妇女不宜使用此法来保健。

妙招二：揉搓迎香穴

迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中，为体表的感风之处，也是停风之处，故为治风要穴。

春季是流感高发期，揉搓迎香穴对预防感冒及消除症状皆有一定的作用。

Tips：经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。

按摩方法：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。

妙招三：泡脚足浴

本法可开穴通络，通过脏腑传感，调整脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳平衡。

谷雨节气养生除了以上几方面外，还应注意经络养生。浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一。

Tips：在谷雨节气当令及前后各一天，酉至戌时，也就是18：00～21：00点时，将木盆中倒入开水，待水温合适时，放双足于水中，温经通络5～10min。

同时，做深呼吸5～10次，然后用食指或拇指点或按两侧三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴各6次。

谷雨养生

谷雨这段时间，肝气易升发过旺，于是会有种种脾虚、肾虚的问题。枸杞叶猪肝汤，就是一碗可以肝脾一起调的汤。

猪肝克、枸杞叶克、枸杞15克、生姜3片、生粉10克、生抽、料酒、姜、盐、芝麻油

①猪肝用清水浸泡20分钟，去除残血。

②枸杞叶摘下叶子，用清水冲洗干净。枸杞枝上有小刺，小心被扎。

③猪肝切薄片，越薄越滑嫩，切的过程中去掉白色的筋膜。切好后马上用一勺生抽、一勺料酒、生粉抓匀腌起来。

④汤锅中煮水，两人份就两碗水，三人份三碗这样，水开后下生姜、枸杞，煮一分钟；接着下枸杞叶，紧接着下猪肝，猪肝下去煮一分钟关火，加盐、香油调味。可以吃啦～

芝麻油入肾，枸杞养肝血、枸杞叶清肝毒、除虚热、补亏虚，猪肝在这里是药引子的作用，把枸杞和枸杞叶的功效引到肝上，能更明显地感受到效果。

（注：经常熬夜导致肝肾阴虚、眼睛有红血丝、眼疲劳、干涩、模糊，并常伴有虚火的朋友，吃完能明显感觉到舒适）

谷雨花事｜牡丹花开日

四季分明的中原大地，不与百花争春的牡丹终于迎来了自己的花期。人们常说，花开富贵，是期待日子像牡丹花一样，开得饱满，过得丰实。

倘若今天你有雅兴，可移步洛阳去逢个国色天香；如若嫌远，也可家中摆上几株，添个贵气。

谷雨茶事｜春茶最当时

“春雨贵如油”的谷雨时节，是喝新鲜绿茶最好的日子。

明代许次纾在《茶疏》中谈到：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨前采摘的茶，细嫩清香，味道最佳，不仅如此，它对养肝和清湿热都有奇效。

民间曾有流传：真正的谷雨茶能让死人复活，其养身之效可不是虚的。所以，趁着春光未远，慢煮光阴一盏茶。

谷雨过后就立夏，今年的春天就要告别。杨万里写道：“只余三日便清和，尽放春归莫恨它。”古人那时惜春，多要作一首“送春诗”告别春天。

如今逢得谷雨日，圣城君却想说：

我把春天，喜欢过了。

喜欢过了，

春的天空清清亮，

喜欢过了，

一朵朵花次第绽放，

喜欢过了，

烟花三月的江南，

喜欢过了，

杏花烟雨梦一场，

我把春天，喜欢过了，

走在春天的道路上，

怀揣着梦想，燃着希望，

走出寒冬，走向盛夏，

走去新的远方......

赞赏

长按







































北京哪里治疗白癜风好
北京治疗白癜风的费用多少钱


转载请注明:http://www.bokkc.com//mjccby/8976.html