三叉神经痛号称“天下第一痛”，常常让人不敢进食，痛不欲生。但是，这种疼痛是间歇性的，并不是持续性的，在间歇期，患者和常人没有区别。因此，降低三叉神经痛的发病频率是改善患者生活质量的关键。那么，在日常生活中我们应该注意哪些方面才能降低三叉神经痛的发病频率呢？

1三叉神经痛存在一个或者多个触发点，一旦触及触发点，就会诱发疼痛，我们形象地将它成为“扳机点”。因此，在日常生活中，应该避免一切触及“扳机点”的行为。如洗脸，刷牙动作要轻柔，水不要过冷或者过热；应选择质软，容易咀嚼的食物，避免用力咀嚼；不要吃辛辣，芥末等刺激性较强的食物；刮风天尽量不要出门，天热时空调不应太凉，天冷时暖气不能过热等等。

2.多吃含有B族维生素的食物。因为B族维生素是水溶性维生素，很容易被身体代谢，因此必须及时补充B族维生素，促进神经修复。如菠菜、鱼、豆类食品、鸡蛋、瘦肉等，避免进食肥肉。

3.戒烟戒酒，不喝浓茶，咖啡，不吃冷饮。

4.注意适当参加体育运动，如打太极拳、散步、慢跑等运动，避免高强度对抗性运动，如长打篮球，踢足球等等

5.要注意保持心情舒畅，切忌冲动、发怒或抑郁寡欢，避免因精神异常触及“扳机点”。

6.注意休息，早睡早起，避免熬夜，养成良好的起居习惯。

简而言之，保护“扳机点”对于减少三叉神经痛的频率有着十分重要的作用，过冷，过热，过辣，过于劳累等等刺激性的行为都应该避免。只要掌握这个原则，加上适当锻炼，补充B族维生素，相信能够大大降低疼痛频率，减少痛苦，改善生活质量。

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