早上醒来以后不要马上起床,默数30个数,慢慢坐在床边,开始准备做操!

第一式:开脑窍(又名干梳头)

十指分开呈爪型,以十指指尖(十宣穴)代替木梳从前发际梳理到后发际,进而指腹达到有效的刺激及按摩。速度不宜过快、力度不宜过强,连续做,建议次。

促进脑部血液循环,可调理神经性头疼,头皮麻木,头皮水肿等。

第二式:开五脏之窍(又名干洗脸~过五官养五脏通五体)

用食指尖(商阳穴:)揉按鼻翼两侧迎香穴直至齿龈发酸,然后沿鼻外侧向上推至印堂穴后双手扑面打开、舒展颜面随之把双手拇指、食指分别放置耳部前后,从耳垂向上揉按至耳尖顺势提拉3~5下。此为一次重复做,建议次。

可表里相通----按唇调脾;按鼻通肺;按目理肝;揉面养心;提耳利肾。同时对面部老年斑,蝴蝶斑,皱纹,有淡化作用。

第三式:开颈窍(又名干搓脖子~开督脉之窍)

双手搓热(夏天可以省略)单手掌放置颈后,大鱼际穴经过大椎穴、小鱼际穴经过两风池穴来回快速的全面拉搓按摩。可以左右交替操做,建议次。

可预防调养颈椎病,改善脑供血不足引起的头晕,恶心。

功效:预防、调养心脑血管偱环,常做并且可改善头痛、三叉神经痛、面神经炎、面瘫、颈椎病。

注解:(1)十宣穴:属经外穴,在十指尖端去指甲游离缘0.1寸处取穴

(2)商阳穴:属手阳明大肠经,在食指桡侧端距指甲角约1分处取穴

(3)迎香穴:属手阳明大肠经,在鼻翼外缘中点旁开,当鼻唇沟中取穴

(4)印堂穴:属经外穴,在两眉头连线的中点,鼻尖直上取穴

(5)大椎穴:属督脉穴,俯伏或正坐低头在第七颈椎棘突与第一胸椎棘突之间取穴

(6)风池穴:属足少阳胆经,在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间,当斜方肌与胸锁乳突肌上端之间处取穴

欢迎来店内学习,我们来切磋切磋!!!

南京博医堂客服

-

南京博医堂







































南昌治疗白癜风的医院
北京哪个医院看白癜风


转载请注明:http://www.bokkc.com//mjcczl/10205.html

------分隔线----------------------------