你是否也遇到过类似的情况？明明年纪不大，却老是丢三落四，然后笑笑说，果然老了。其实这是大脑发出的警报，千万不要忽视。

大脑是人的“司令部”，由亿个神经元构成，对人体的各个生理活动和心理思维活动起着重要的调节作用。然而现在的很多不良习惯让你的大脑一直处于亚健康状态，久而久之，严重的脑病就会找上门来：脑梗、脑出血、脑肿瘤、老年性痴呆和帕金森病等等。据统计，脑部疾病越来越偏爱职场中的年轻人，20-40岁的患者所占比例在逐渐升高。

自年起，每年9月被定位中国脑健康月，每年9月16日是“中国脑健康日”，让我们一起学习脑健康知识，关爱大脑健康。

那么那些不良习惯会损害脑健康呢？

懒于用脑

使大脑处于缓慢状态，加快大脑的衰退。

不吃早餐

不吃早餐对大脑的健康最不利，不吃早餐会使人的血糖低于正常值，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。

过度饱食

长期过度饱食，容易导致脑动脉硬化出现大脑早衰和智力减退现象。

长期吸烟

吸烟以及二手烟暴露是导致心血管病的主要病因，全球心血管疾病导致的死亡中约10%归因于烟草使用及二手烟暴露。

过量饮酒

酒对心脑血管的危害显而易见过量饮酒会发生酒精中毒甚至危及生命饮酒还是适可而止为好。

蒙头睡觉

被窝中二氧化碳。浓度升高，氧气浓度相对下降，这种睡觉方式越睡越累。

长期熬夜

长期熬夜缺少睡眠使大脑超负荷运转，除了对大脑造成损伤久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。

保护脑健康的小妙招

保证充足的睡眠

睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。很多年轻人出现脑部疾病，都是因为休息不足，过度疲劳而引起的，因此早睡早起保持规律生活是健脑护脑重点。

适当运动

适当的运动锻炼后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有帮助调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，有助减轻压力、“重启”大脑。每天坚持30分钟以上的有氧运动，例如简单的快步行走，就是对你的大脑防老保健最好的投资。

科学补充营养，保证健康的血液循环

保持血液循环的健康，是健脑的又一要素。大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧，杜绝吸烟、酗酒、酗吃甜食、高盐、高油饮食等影响血液循环的不良嗜好，补充优质蛋白质和维生素B族，保证大脑的营养补充。

调情志，保持健康乐观的心态

大脑不仅管思考，而且管情绪和心态。人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的，从而有利于保持大脑健康。

勤用脑

所谓“用进废退”，大脑也一样。不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，生活中可以唱歌、下棋、读书等。

神经外科科室简介

医院（医院）神经外科实行上海交通大医院神经外科同质化高水平管理，上海交通大医院神经外科创立于年，是卫生部国家临床重点专科（）、“工程”国家重点建设学科（-）、教育部国家重点（培育）学科（）。

长期有上海专家坐诊治疗，现有主任医师资质2名，副主任医师资质4名，主治医师资质3名，住院医师资质1名。教授1名，副教授2名，硕士研究生导师2名。拥有进口显微镜2台、术中电生理1台、进口高速电钻2台、进口颅内压监护仪3台、呼吸机3台等专科设备。

获浙江省神经介入技术准入，独立开展复杂血管介入手术，常规开展颅内动脉瘤夹闭术、血管畸形切除术、复杂脊柱脊髓手术。常规开展内镜三叉神经痛、面肌痉挛微血管减压术，对复杂重症颅脑外伤。脑卒中患者救治经验丰富，神经外科卒中介入团队已全面开展“脑（颈）动脉急性闭塞介入取栓”、“脑（颈）动脉狭窄支架置入”、“脑动脉瘤介入栓塞”、“脑动静脉畸形介入栓塞”、“脑肿瘤供血动脉栓塞”等颅脑血管介入治疗，并取得良好效果。

开展综合电生理技术，常规开展功能区胶质瘤微创手术；颅底复杂肿瘤切除术，如小骨孔下听神经瘤微创手术、岩斜区脑膜瘤微创手术、内镜下经蝶巨大复杂垂体瘤，颅咽管瘤切除术等等高难度手术。

专家简介

樊翊凌

上海交通大医院神经外科副主任医师，目前担任医院副院长，医学博士。中国日间手术联盟秘书、上海市医疗质量控制专委会委员、上海医学会脑卒中分会青年副主任委员,中国医师协会神经介入专委会复合手术学组委员。

专家门诊：周四上午

缪亦锋

上海交通大医院神经外科副主任医师，医学博士，留美博士后，研究生导师，党员。从事神经外科专业工作近二十年，主攻方向为微创神经外科的临床及基础研究，基于基因性状的脑肿瘤个体化治疗，脑外伤及脑血管性损伤的急救及神经功能修复治疗。擅长颅底肿瘤的显微手术，神经内镜下微创治疗垂体瘤、脑膜瘤、颅咽管瘤、蛛网膜囊肿、脑积水等，急性脑出血的通道下内镜微创急救等。

专家门诊：周二上午（9月21日休）

江锋

医院神经外科副主任医师，医学硕士。擅长脑血管病的介入治疗和显微手术治疗。在我院帅先开展急性脑梗介入取栓治疗，收到良好效果。对于神经系统肿瘤性疾病及颅脑创伤亦有丰富的经验和独到的见解。

专家门诊：周五上午

上海交医院医院

党政联合办公室

供稿

神经外科