强迫症曾经被归类为焦虑症，但是现在该病被认为是一种独立的病症。如果患上强迫症该怎么办？医院今天为大家推荐几个小妙方：

01

制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。

例如，用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停！”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。

02

行为中止法

行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

03

替代法

替代法说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式。

在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情，或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。

生活中，随着工作压力的增大，生活的琐碎都会使人感觉身心疲惫，久而久之就会极易形成心理疾病，最为重要的还是大家应该懂得怎样去很好的释放，这样可以化险为夷，生活更加幸福。

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延伸阅读

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