康复阶段通常较长，是在生活中不断练习、不断积累的过程。作业治疗是在巩固肢体功能的基础上提高日常生活质量的重要方法。居家期间也应适当做些患者力所能及的训练，维持甚至提高目前的功能水平。今天，医院康复二科主任屈博给大家推荐几个日常生活中常见的康复动作训练，在家就可以完成！

01书写训练

使用工具：抓握球、笔、字帖、纸

示例图

手指对指练习：用拇指与食指、中指、无名指、小指依次两两相对，循环5-10次一组；再尝试数字7的手势，反复开合5-10次一组。（对指如图左；数字七手势如图右）

示例图

抓握球训练：用手用力抓握训练球，8-10次一组。

示例图字帖练习：按患者感兴趣的内容选择字帖描写，如诗词、散文等，可以先从简单的笔画开始，逐渐加大难度，练习时间可根据患者情况逐渐加长，5-10分钟一组。示例图

自由书写练习：为患者准备纸笔，让患者脱离字帖的帮助进行自由书写练习5-10分钟一组。

02键盘训练

使用工具：桌子、键盘

手指抬高训练：患者手心朝下，将手自然放在桌子上（如上图左），再依次抬高拇指、食指、中指、无名指、小指，循环5-10次一组。（如上图右）

示例图

键盘敲击训练：让患者用手指按顺序指出字母表中相应字母，还有数字和常用符号等，等都找到位置之后再进行敲击字母练习，等熟悉之后逐渐过渡到打字练习。刚开始可能会按不准或手指僵硬，一定别着急，静下心来慢慢练习，根据患者情况练习5-10分钟一组。

脑卒中居家训练原则

动作应轻柔缓慢，避免受伤

练习强度循序渐进，逐渐增加练习次数和时间；

训练时避免疼痛及过度劳累；

当患侧的力量逐渐改善时，可以逐渐减少健侧手的辅助；

应有至少一名家属在旁边看着患者练习，保证其安全。

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