膝盖对我们而言很重要,平时跪键盘、跪搓衣板可都离不开它。然而膝盖一痛,您可能路都走不了,更别提如何使用膝盖表达自己的心路历程了。那么膝盖痛到底是什么原因呢?我们来看一看吧。

?一动不动也会剧烈疼痛;变形性膝关节等;站起身等开始运动时膝盖出现疼痛,是由膝盖老化引起的变形性膝关节的代表性症状。?运动负重后痛,是韧带水肿的信号;如果膝盖前侧下方会出现明显的压痛,触摸检查的时候,也会感觉到有肿胀、钝厚的变化。这种情况说明可能有韧带水肿,立刻对骨关节进行冰敷,可以让韧带水肿快速消退下去。?只在早晨痛,是膝关节退行性病变的信号;如果早晨刚醒,膝关节一弯曲就会疼痛,但随着活动量的增加,疼痛又会渐渐消失。而这类疼痛,常出现在膝关节退行性病变的初期。?不能弯曲,是多个结构受损的信号;无论什么情况下,膝关节突然出现「交锁」症状——即在行走、下蹲等活动中,膝关节突然像卡住一样不能活动,并伴有明显的疼痛。?手或手臂等的关节也有疼痛;风湿性关节炎、痛风等;风湿性关节炎除了膝盖,左右两侧的手和手肘等关节也会疼痛。痛风在膝盖以外往往也会出现疼痛。?存在开始疼痛的契机;膝盖外伤等;如果能够清楚地回忆起开始疼痛的时期,可能是由膝盖外伤引起的。有些人在日常的动作下也可能受伤,需要注意。

推荐这几种动作

保护你的膝关节

侧卧抬腿训练动作要领:侧卧于垫上,下侧腿弯曲90°,上侧腿伸直向后伸20~30°,将腿抬起。进行3组,每组重复15次,左右交替,注意保持骨盆稳定。单脚平衡垫站立动作要领:单脚站在平衡垫上,腹部收紧,脚趾放松,保持2~3分钟,左右交替。避免脚趾过分用力,如完成动作脚底酸胀,说明过分使用脚趾力量。蚌式训练动作要领:侧卧,利用橡皮带制造阻力,进行髋外展动作,保持骨盆中立,头部可以用自己的手或枕头支持。进行3组,每组重复15次。直腿抬高动作要领:坐稳,保持膝关节在座椅范围外;然后整条腿用力绷直并保持水平状态,同时用力勾脚尖,此时可明显感觉到大腿肌肉紧张;坚持抬高腿30秒,放松5秒,然后重复进行。

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科室简介

医院疼痛科、脊柱微创科是以开展微创治疗颈椎病、腰椎间盘突出为特色的专科,自年以来开展CT引导下运用臭氧融核术、胶原酶化学溶解术、射频消融术、低温等离子射频消融术等微创技术治疗颈椎病、腰椎间盘突出症近例,射频热凝术治疗三叉神经痛余例,年开展椎间孔镜技术微创治疗腰椎间盘突出症余例,为广大严重的腰椎间盘突出、腰椎管狭窄带来了福音,脊柱内镜技术具有微创、痛苦小、不开刀、恢复快安全性高、不易复发、可达到根治目的等优点。

专家介绍:

张焕峰

医院疼痛科、脊柱微创科主任

主任医师,教授,硕士研究生导师

主要擅长运用胶原酶溶盘术,臭氧融核术、射频消融术、低温等离子射频消融术、脊柱内镜等微创介入治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、顽固性头痛、头晕、顽固性癌痛等疾病。

专家门诊:周一、周三、周五上午

(同

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