立冬后，天气越来越凉，

寒气很容易侵袭体质虚弱的人群，

导致免疫力下降，引起慢性病复发。

所以一定要做好局部保暖，以防寒气入侵。

体质虚弱的人群，

在秋冬季一定要护好以下这六个部位，

以防寒气入侵疾病上门。

头部是人体阳气最旺盛的部位，

所以感受风寒邪气，头部首当其冲。

寒气入侵头部，会引发感冒、

鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。

因此，在气温突降时，

外出一定要戴上帽子，把头部保护起来。

每天清晨应梳头百余次，

使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，

促进诸阳上升，百脉调顺。

晚上最好不要洗头，

洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

口和鼻是空气进出的通道，

随着人的呼吸，寒气进入肺部，

出现恶心、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象，

这些都是口鼻受寒的表现。

因此，

建议出门时戴上口罩。

颈部是人体的“要塞”，

是神经中枢最重要的部位，

更是心脑血管的必经之路，

如果受寒，不但加重颈椎病，

还会引发其他慢性病。

因此，

体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。

尤其是老年人，更要注意保暖，

对预防心血管病等有一定好处。

肚脐的屏障功能较差，

极易受凉，也最怕凉。

因此，天冷后要护好肚脐，避免受凉，

可以穿件贴身的纯棉背心，防止寒气入侵。

腰为肾之府，若腰部受寒，

易引发疼痛，全身乏力。

因此，建议在闲暇时用双手搓腰，

两手对搓发热后，紧按腰眼处，

稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，

每次做50~遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

脚是离心脏最远的部位，

保温性差，很容易使血液循环不畅。

一旦脚受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，

有慢性支气管炎、哮喘的患者易旧病复发。

因此，

建议选择保暖好、透气好、吸湿性好的棉袜。

此外，每天晚上入睡前，

用40℃左右的热水泡脚20分钟，

可将寒气从足底排散。

然后按摩脚掌的涌泉穴，

起到调理脏腑、舒通经络的作用。

深秋保暖工作一定要做好，

尤其是这6个部位一定要重点保暖。

对于爱美的女性朋友们来说，

也要适时的做好保暖工作，

不要为了一时的美穿着单薄，

让寒气入侵。