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近几年来越来越多的中老年人都出现了中风的现象,中风的症状都不一样,因此危险程度也不一样,从医学上来说,中风又称为脑卒中。
中风会有哪些症状?
脑梗属于中风的一种称为缺血性脑卒中,其死亡概率非常高,而脑出血也属于中风的一种,称为出血性脑卒中,这个危险系数相对来说会低一些,就是脑子里的血管出现了破裂出血的问题,如果抢救及时的话,虽会保住性命,但是却也会影响正常生活。
该如何预防中风?三样食物少吃,血管不堵更通畅
高油脂食物少吃出现中风的人群基本上都集中在中老年这块,对中老年人群来说,本身上了年纪之后,血液循环就会降低,新陈代谢能力也会大大降低,血管弹性也会降低,因此也更容易引发一些血管疾病。
如果不想让自己突发中风的话,在平时的饮食中尽量少吃一些油炸油腻的食物,这种食物吃多了会导致过多的脂肪堆积在体内,使甘油三酯升高,促进动脉粥样硬化的形成,患上中风的概率也会大大提高。
高盐食物要少吃
研究显示有高达9.5%的心脑血管代谢死亡与摄入盐过多有一定关系,吃盐太多还容易造成高血压性心脏病死亡,因为盐的主要成分就是钠,它会诱发高血压,引发一些高血压疾病,从而增加中风的发病率。
因此对于上了年纪的中老年人来说,如果不想自己出现一些心脑血管方面的疾病,在饮食上一定要以清淡为主,少吃高盐的食物,像我们常吃的腌制的咸菜腊肉等都要少吃。
含反式脂肪酸的食物
我们常见的一些甜点,蛋糕,面包,饼干等零食中大部分都含有反式脂肪酸,反式脂肪酸就属于一种坏脂肪酸,反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化的概率,而且能够升高低密度脂蛋白胆固醇,降低高密度脂蛋白胆固醇,能够使血管壁沉淀更多的斑块,加速血管堵塞的出现。
若不想血管堵塞,不想出现中风的情况,一定要少吃这些甜点零食,不管是孩子还是中老年人都要少吃,对于孩子来说吃多了这种食物不仅会容易引起长胖,而且还会影响孩子的智力发育。
做好三件事,血管更干净,流通更顺畅,血管疾病不再来扰
第1件清淡饮食均衡搭配
很多疾病都是吃出来的,因此就要从嘴上来控制好自己,尤其是对于本身就患有三高的患者来说,在饮食上一定要清淡,以清淡为主,均衡饮食,多吃新鲜的蔬菜,多吃粗粮,当然也要多注意补充蛋白质。
第2件多喝水多运动
对于对老年人来说,为什么总是容易出现一些三高疾病,主要就是因为血管里的血液粘稠度升高,容易引起一些血管堵塞等血管疾病,因此才容易患上这些问题,首先要想预防这些疾病,就要降低血液粘稠度,多喝水,多运动提高代谢,血管里的毒素,垃圾少了血管壁沉淀物也会减少,血管堵塞问题也会大大降低。
第3件,戒烟戒酒戒熬夜
抽烟喝酒熬夜也是造成一些血管疾病的外界危险因素,抽烟喝酒不仅会影响各个器官功能组织,而且还会导致身体当中的毒素垃圾增多,血液粘稠度升高,增加动脉粥样硬化的发生,促进血小板凝集,使血管堵塞更加严重。
其实要想预防一些心脑血管疾病也是比较简单的,只要大家能够在平时保持健康规律的生活方式,在饮食上以清淡为主,其实想要保持身体健康就很简单,只要大家能够坚持做到就可以。
医院内一(2)科是郑州市特色专科,是治疗神经系统疾病(包括脑部疾病、脊髓疾病、周围神经疾病和肌肉疾病)的专科病区,主要收治脑血管病(中风)、脑炎、脑寄生虫、脑瘤术后、脑外伤恢复期、癫痫、小儿脑瘫、各种头痛、头晕、痴呆、脊髓压迫症、面神经麻痹、三叉神经痛、坐骨神经痛以及各种运动障碍等。医院、医院、医院神经内科进修培训,在中风病、急性脑血管病及痴呆、帕金森综合症等神经内科疑难病的治疗上,发挥中西医结合的优势,大大提高了急性期的治疗效果。科室还配备有专业的康复器械和康复师,配合中药、针灸、按摩等治疗手段,能最大程度地提高病人的生活质量。
图文:内一(2)病区喻梦男排版:王明岩审核:刘花平预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇